最好的无氧运动是什么，最好的无氧运动是什么？全面解析无氧运动的选择与优势

无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下的高强度运动，主要锻炼肌肉力量和速度。最好的无氧运动包括重量训练和爆发力训练，如深蹲、卧推、硬拉等。这些运动能增强肌肉力量和耐力，促进身体各部位肌肉的发展。无氧运动以锻炼肌肉力量和速度...

阅读全文 晨曦之光 1302 次浏览 2025-01-22 热点